“热瑜伽”是比年来颇受欢迎的活动，纵然在现在这样闷不透气的三伏天，还是有不少喜好者坚持练习。对付这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力便是模拟印度当地的高温气候，因为开创人发明，在高温环境下练习瑜伽的结果特别好。

1、蛇 Cobre Pose面朝下躺下，头只管即便往上抬，就像蛇那样，别以为是放松活动，真正做起来也不容易。

2、骆驼 Camel Pose双膝跪地，身段“反躬”，能做到什么程度，因人而异，不强求。但要控制本身，眼睛要只管即便朝后看，手支持在脚后跟，膝枢纽关键处要成直角。

3、脚趾功 Toest and Pose这但是高难度举措！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，渐渐下蹲，然后靠双手支地连结平衡，接着连续渐渐下蹲。

4、头膝单足立 Standing head to knee Pose腿要悬空伸直，手摸到本身的脚，要是你韧带太紧，你会以为超级难做，头反复请别人资助，只管即便完成并根据各人本领坚持，但不必刻意寻求时间长度。

5、栖息鹰 Eagle Pose“同手同脚”原理，要是是右手绕在左手后，那么右腿也要努力绕到左腿之后；虽然也可反过来做，并无铁定要求。

6、弯月 Half moon Pose这个举措较易模仿，只需伸直手臂渐渐朝身段一侧弯曲。要把稳看着镜子里的本身改正举措，过细收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。